怎样提高篮球篮下终结能力
想要提高篮下终结能力，最重要的是提高自己的核心力量。包括上肢力量，下肢力量，腰腹力量等等。做俯卧撑、仰卧起坐、负重蹲起、30米加速跑、蛙跳、跳绳、蹦楼梯等等，都可以提高身体的核心力量。除了力量练习以外，还要加强人球结合的球感，练习篮下多种得分手段、并加以熟练。还有就是多学习掌握篮下的各种脚步，可以多看一些教学视频或多向身边人学习。
想要做篮球投手应该做哪些力量练习？
腰永远是你离地的第一支撑点 所以腰必须要练 每天50个仰卧起坐或者10分钟都可以 然后练弹跳 这是最基本的系统训练 蛙跳 每天最少10分钟 臂力练习可以做俯卧撑 引体向上 最最关键的还是准星 练 投 玩命投 别去特意的瞄 要的是感觉 真正的比赛不会给你时间瞄的 秒起 秒投 努力吧！```
打篮球的时候各个部位的力量怎么练习？
俯卧撑，哑铃。 若你是为了篮球要练身体，你可以去健身俱乐部办个卡。那里有专门练身体的器械 若是你不想去，只能用土半法。。上面的俯卧撑拉。仰卧起坐了。来练了
篮球投篮如何运用腕力
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来
nba里球星训练用的和篮球一样但很重的球是什么？
也是球，重量比篮球重很多。看过球星拿着球做动作，或者保持姿势的训练视频，应该是联系抓球的力量，和做动作时候和球的结合球能力。